زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.

1- ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
3- کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
4- سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
6- به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
7- صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
8- یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
9- مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
10- آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید…
11- یک هدف در نظر بگیرید : هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.
12- خوب بخوابید : به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد. شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت شده است.

باید دانست که زیبایی در زنان حرف اول را می زند چرا که زیبایی موجب علاقه مخاطب و شوهر نسبت به همسر و حتی علاقه زن به خودش می شود چرا که زیبایی نوع مهم و حرف احترام را می زند شخصی که زیبا باشد سعی می کند از لباسهای زیبا استفاده کند و همچنین در پاکیزگی و حتی ادب فردی خود می کوشد اما چه کنیم تا زیبا بمانیم و ...

چهره خود را مورد نابودی و اشکال و نقص در بدن قرار ندهیم پس این کتاب را در مورد زیبایی چهره و حتی پوست و مو دیگر مسائل نوشتیم که امیدواریم این در تمامی خانمها جلوه ای نو باشد. خداوند به همه شما خانمها سلامتی و پاکیزگی و زیبایی عطا کند.

پوست طبیعی
بسیاری از افراد مخصوصا خانمها با داشتن پوستی طبیعی به دنبال دستوراتی برای حفظ سلامت پوست خود هستند که متاسفانه هوای آلوده شهرها، افراد در مصرف مواد آرایشی ناسالم یا ناسازگار، حفاظت از پوست طبیعی را مشکل می کند گذشته از مسائل توراث که مبارزه با آن مشکل است همه ما با پوست طبیعی و سالم به دنیا می آئیم اما متاسفانه با ندانم کاریهای خود این آیینه سلامتی و زیبائی را کدر و ناسالم می کنیم پوستی که بدن ما را می پوشاند عضوی است مانند قلب یا کبد ولی ما با پوست خود رفتاری بی رحمانه داریم که هرگز با قلب یا کبد نداریم همان طور که قبلا اشاره کردیم زیر پوست مستقیما روی عضلات قرار دارد و طبقه چربی موجود در این قسمت در تماس بالا پوست موجب نرمش و استواری پوست می شود. در لا پوست که از بافت نگهدارنده تشکیل شده تعداد زیادی عروق خونی و لنفاوی وجود دارد (هنگامی که یک بریدگی خون ریزی پیدا می کند می توان گفت که لاپوست آسیب دیده است) علاوه بر این غدد مولد چربی و عرق و تعداد زیادی انتهای رشته های عصبی در لای پوست است که با نشان دادن چین و چروک پیری را اعلام می کند. روپوست بخاطر طبقه شاخی خود نقش حفاظت دارد و مجاری غدد چربی و عرق در این طبقه با خارج مربوط می شوند که مخلوط این دو همراه با فضولات پوست قشر محافظتی تشکیل می دهند و سدی در مقابل تبخیر آب بدن می سازند.